fernanda maciel

Fernanda MACIEL, athlète brésilienne spécialiste de l'ultra-trail, partage ses pratiques avant de s'élancer en compétition.

« Avant chaque course, je prends un moment pour respirer profondément et me concentrer sur le moment présent. Je me répète : "Je suis prête, je suis forte, je suis confiante." Cela m'aide à rester calme et à courir avec assurance. »

Mettre son attention sur sa respiration et se répéter un mantra pour se reconnecter à l'instant présent.

Et vous ? Que faites-vous pour vous reconnecter à l'instant présent ? À quoi ressemble votre machine à voyager dans le présent ?