RAFAEL NADAL

Pour rester performant et connecté à l'instant présent, Rafael NADAL mettait en place de nombreuses routines :

"Je ne suis pas superstitieux, sinon je changerais de rituel à chaque défaite. Je ne suis même pas esclave de la routine : ma vie change tout le temps, toujours autour ; et la compétition est très différente de l'entraînement. Ce que vous appelez les tics sont une façon de mettre de l'ordre dans ma tête, pour moi qui suis normalement très désordonné. Ils sont le moyen de me concentrer et de faire taire les voix à l'intérieur. Ne pas écouter la voix qui me dit que je vais perdre, ou la voix encore plus dangereuse qui me dit que je vais gagner."

Et vous ? Que faites-vous pour rester connecté à l'instant présent ? À quoi ressemble votre machine à voyager dans le présent ?